Hoe voorkom je Decemberstress?

December: Elk jaar een terugkerend feest of een heidens karwei?

Als je opziet tegen December, dan kan een stukje bezinning vooraf je helpen om de maand beter naar je eigen hand te zetten. Hoe kun je voorkomen dat je er volgend jaar weer tegenop ziet? Op de eerste en belangrijkste plaats moet je jezelf afvragen waar je precies last van hebt: Was het te hectisch of is het juist de eenzaamheid in deze donkere maand?

hectisch

Was het de verplichting van de aankoop van de nodige cadeaus, het maken van surprises of gedichten of het uitnodigingenbeleid: Met wie en waar dit jaar? De invulling van de tijd kan ook elk jaar weer tegenvallen: Afgezien van (het risico van) conflicten, kun je het gevoel hebben met de feestdagen geleefd te worden. Dat je ondanks al die vrije tijd geen tijd voor jezelf gehad hebt: Omdat je zoveel moest kopen, regelen, zorgen of omdat je steeds tussen mensen in gezeten hebt, soms zelfs mensen met wie je eigenlijk niet eens hebt willen samenzijn? Misschien maak je je vooral druk over wat er gegeten moet worden of over de ermee gepaard gaande kosten?

eenzaam

Wellicht heb je moeite met de feestmaand omdat je helemaal niet in een feeststemming bent of kunt zijn bijvoorbeeld omdat je net iemand verloren hebt.… Of wil je wel feest vieren, maar breekt het je juist deze maand op dat je alleenstaand bent?

Eerst moet je voor jezelf duidelijk weten wat je dwars zit, waar je moeite mee hebt of gehad hebt. Zodra je daar voor jezelf een antwoord op hebt gevonden kun je beter bekijken hoe je daar dit jaar mee om zou kunnen gaan. Meestal blijkt dat je meer kunt regelen als je duidelijk voor ogen hebt waar jij blij van wordt en op tijd plannen maakt die daaraan tegemoet komen en dat aan anderen aangeeft communiceert. Zodat je goed voor jezelf zorgt. Bijvoorbeeld door daar te zijn waar je graag wil zijn… Vóóraf is het vooral een kwestie van bewustwording, van communicatie, en van planning. Daarom is het verstandig om te gaan zitten om rustig na te denken, om het niet voor je uit te schuiven maar beslissingen te nemen. Schrijf eventueel je uitgangspunten, besluiten en ideeën op en vermeld daarbij wanneer je de besluiten zult uitvoeren. Dit geeft rust en overzicht. Het maakt je hoofd vrij en kan stress voorkomen. Het spreekwoord luidt niet voor niets:

‘Een goede voorbereiding is het halve werk.’